Viies ülesanne

Sally juhtumi analüüs

Negatiivsed mõtted	Tunded	Mõtete vaidlustamine
Ma tunnen siin kabinetis viibides suurt hirmu ja mu hirm siiatuleku ees oleks peaaegu mõjunud nii, et ma oleksin tulemata jätnud.	Hirm Ebakindlus Kartlikkus Ärevus	Mida sa kartsid, mis sinuga siin juhtub? Kas sa oled nüüd rahul, et tulid?
Kardan töökoosolekutel sõna võtta ja oma arvamust väljendada.	Ebakindel Kõhklev	Miks sa seda kardad? Kas keegi on sulle halvasti peale sõna võtmist öelnud? Kas sa usud, et su arvamus on õige? On teised varem su arvamusega nõus olnud? Mida sa soovitaksid sellises olukorras oma sõbrale ?
Kardan õudselt, et ma teen midagi tobedat ja häbistan ennast.	Hirm häbitunde ees	Kas sinuga on varem midagi sellist juhtunud? Mis sa arvad, kas teised inimesed mäletavad seda? Kas teistel juhtub ka selliseid asju? Mida sina sellisel juhul teeksid?
Kui keegi mulle tööl vastu vaidleb, hakkan ma endas kahtlema.	Ebakindel Mahasurutud
Seetõttu hoian ma oma tunded ja mõtted põhiliselt enda teada.	Endassetõmbunud Ebakindel Hirmul Kartlik	Kas sa tunned end siis hästi? Kas see aitab sind suhtlusel teiste inimestega edasi? Kas sa tahad, et teised inimsed ütleksid sulle mida nad tunnevad?
Ma lihtsalt ei tea, kuidas inimestega käituda.	Kõhklev Kartlik Hirmul Abitu Üksildane